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如果您的手机号码被别人注册了微信账号，您可以尝试以下步骤来解除或找回账号。
1、尝试找回微信账号：打开微信登录页面，点击“找回密码”或“找回账号”，根据页面提示输入您的手机号码，系统会发送一条验证码到您的手机，根据提示输入验证码，尝试找回您的微信账号。
2、联系微信客服：如果无法找回账号，可以通过微信客服渠道联系微信客服，向他们说明情况，提供相关证明（如手机号码、身份证等），以便客服协助您解决问题。
3、注销别人用您的手机号注册的微信账号：如果联系微信客服后得知该账号已经被注册并且是您认识的人，您可以要求客服协助注销该账号，注销后，您就可以使用该手机号码注册自己的微信账号。
4、采取法律手段：如果情况严重，您的个人信息被别人冒用注册了微信账号，您可以向公安机关报案，寻求法律帮助。
无论采取哪种方式，为了保护您的个人隐私和信息安全，建议您尽快采取行动，为了避免类似情况再次发生，建议您加强个人信息保护意识，不要随意泄露个人信息。